Met deze handige gebonden Dolphin Health Tracker van Kalpa houdt u uw gezondheid op een gemakkelijke en leuke manier up -to -date. U kunt uw voedsel- en fitnessroutine elke week en maandelijks plannen en dus goed werken aan uw gezondheid.
De planner wordt gedrukt op papier van 120 gram, zodat u gemakkelijk met markeringen kunt schrijven, zonder dat dit op de achterkant van de pagina wordt gedrukt.
De planner bestaat uit:
- 12 pagina's Full Color gebruikershandleiding
- 1 pagina omslagblad
- 24 pagina's maandelijkse fitnesstracker gedurende 12 maanden
- 104 pagina's wekelijks eten en fitnessplanner gedurende 52 weken
- 12 pagina's encore reisplanner om 3 reizen te organiseren
- 24 pagina's Bullet Journal.
We hebben de planner ongedateerd gemaakt, zodat u op elk moment van het jaar kunt beginnen. Je kunt soms ook een paar weken overslaan en gewoon doorgaan als je klaar bent.
U kunt meteen aan de slag met de planner en zien hoe gemakkelijk het is om te gebruiken.
Verklaring Maaltijd en fitnessplanner
Talloze studies tonen aan dat een dieet- of fitnessroutine twee tot vier keer zo effectief is als u een dagboek van uw voedselinname en levensstijl bijhoudt.
Gezondheids -apps zijn handig. Maar als je het zelf op papier schrijft, is het gemakkelijker om op koers te blijven en betere resultaten en een gezonder leven te bereiken.
De Dolphin Food and Fitness Planner heeft alles wat u nodig hebt om uw gezondheid en voedsel te volgen. U hoeft niet op alle details te letten, alleen wat voor u nodig is.
De maandelijkse planner begint met een paar metingen:
Noteer hier uw dieet- en fitnessroutine:
Doelen en tips:
De maandelijkse fitnesstracker met uw belangrijkste dagelijkse sleutelcijfers;
Oefeningen - maaltijd - waterinname - gewicht
In de wekelijkse planner kunt u uw voedselinname in detail volgen.
Als u de calorieën per maaltijd wilt volgen, is er voldoende ruimte om dit op te merken. Elke dag heeft ruimte voor drie maaltijden en drie snackmomenten. Voedsel minder, maar met regelmatige tussenpozen helpt u om gezond af te vallen.
In de fitnessbox vat je samen wat je doet aan beweging.
Het onderste deel van de pagina helpt u om gezonde producten te kopen en uw maaltijden te bereiden.
Maak het leven leuk en gezond met de Dolphin Health Tracker.
Kalpa Travel Planner
Vakantie zijn leuk. Met de Dolphin -vakantieplanner begint het plezier al met uw voorbereiding en zorgt u ervoor dat u het meeste uit uw vakanties haalt.
De vakantieplanner bestaat uit 2 pagina's. Natuurlijk begin je met de bestemming, de dagen dat je reist en de datums. Als u het niet zeker weet, gebruikt u een potlood zodat u het gemakkelijk opnieuw kunt uiten.
Vakanties zijn vaak duurder dan gepland. Met een evenwichtig budget zult u geen onverwachte teleurstellingen hebben
De dolfijnplanner verdeelt uw uitgaven in drie delen; Algemeen, eten en drinken en entertainment. Meestal gaan de meeste uitgaven naar generaal, omdat de reis en het hotel zijn inbegrepen.
Naast de budgetkolom is er een extra kolom voor uw werkelijke uitgaven. Niet iedereen zal deze kolom willen gebruiken, omdat niet iedereen op zijn vakanties "boekhouding" wil doen.
De meeste mensen die op het laatste moment onverwacht gaan, vergeten soms een paar dingen. Als je een lijst maakt met dingen die je met je wilt meenemen, is het een stuk eenvoudiger om alles te bekijken terwijl je je spullen pakt. U kunt dan ontspannen blijven voor uw vakantie, zonder voorraden te kopen op de bestemming voor een hogere prijs en een merk dat u niet kent.
Het onderste deel van de juiste pagina is vooral voor leuke dingen. U kunt een lijst maken met dingen die u wilt doen of bezoeken. Dan zijn er restaurants waar u naartoe wilt. En er is een handige plek voor de lokale apps. Veel attracties hebben hun eigen apps en lokale apps. Afhankelijk van uw interesses zijn er duizenden apps beschikbaar die u helpen het meeste uit uw vakantie te halen.
Aan de achterkant zijn er twee pagina's met opsommingstekens om extra noten te maken. Als u alleen uw vakantieplanner mee wilt nemen, verwijdert u deze gewoon van uw planner en laat u de rest van uw planner thuis achter.
