Con questo pratico tracker di delfino di delfino da Kalpa Mantieni aggiornata la tua salute in modo facile e divertente. Puoi pianificare la tua routine di cibo e fitness ogni settimana e mensile e quindi lavorare bene sulla tua salute.
Il pianificatore è stampato su carta da 120 grammi, in modo da poter scrivere facilmente con i marcatori, senza che questa pressione sul retro della pagina.
Il pianificatore è composto da:
- Manuale dell'utente a piena colore di 12 pagine
- 1 pagina foglio di copertina
- 24 pagine tracker fitness mensile per 12 mesi
- 104 pagine Pianificatore di alimentari e fitness settimanali per 52 settimane
- 12 pagine di pianificatore di viaggi Encore per organizzare 3 viaggi
- 24 pagine Bullet Journal.
Abbiamo reso il pianificatore senza data, in modo da poter iniziare in qualsiasi momento dell'anno. A volte puoi anche saltare per alcune settimane e continuare quando sei pronto.
Puoi iniziare subito con il pianificatore e vedere quanto è facile da usare.
Spiegazione Pianificatore di pasti e fitness
Innumerevoli studi dimostrano che una dieta o una routine di fitness è da due a quattro volte più efficace se si tiene un diario dell'assunzione di cibo e dello stile di vita.
Le app per la salute sono utili. Ma se lo scrivi da solo sulla carta, è più facile rimanere sulla rotta e ottenere risultati migliori e una vita più sana.
Il Pianificatore del cibo e del fitness dei delfini ha tutto il necessario per seguire la salute e il cibo. Non devi prestare attenzione ad ogni dettaglio, solo ciò che è necessario per te.
Il pianificatore mensile inizia con alcune misurazioni:
Prendi nota della tua dieta e della routine di fitness qui:
Obiettivi e suggerimenti:
Il tracker di fitness mensile con le figure chiave quotidiane più importanti;
Esercizi - Pasto - Assunzione di acqua - Peso
Nel pianificatore settimanale puoi seguire in dettaglio l'assunzione di cibo.
Se vuoi seguire le calorie per pasto, c'è abbastanza spazio per notare questo. Ogni giorno ha spazio per tre pasti e tre momenti di snack. Il cibo meno, ma a intervalli regolari ti aiuta a perdere peso in modo sano.
Nella scatola di fitness riassumi ciò che fai sul movimento.
La parte inferiore della pagina ti aiuta ad acquistare prodotti sani e preparare i tuoi pasti.
Rendi la vita divertente e sana con il tracker della salute dei delfini.
Kalpa Pianificatore di viaggio
Le vacanze sono divertenti. Con il Pianificatore delle vacanze delfino, il divertimento inizia già con la tua preparazione e ti assicura di ottenere il massimo dalle tue vacanze.
Il pianificatore delle vacanze è composto da 2 pagine. Ovviamente inizi con la destinazione, i giorni in cui viaggi e le date. Se non sei sicuro, usa una matita in modo da poterla facilmente pronunciare.
Le vacanze sono spesso più costose del previsto. Con un budget equilibrato non avrai delusioni inaspettate
Il planner delfino divide le spese in tre parti; Generale, cibo e bevande e intrattenimento. Di solito la maggior parte delle spese va al generale, poiché il viaggio e l'hotel sono inclusi.
Oltre alla colonna del budget, esiste una colonna extra per le spese effettive. Non tutti vorranno usare questa colonna, dal momento che non tutti vogliono fare "contabilità" durante le loro vacanze.
La maggior parte delle persone che vanno inaspettatamente all'ultimo minuto a volte dimenticano alcune cose. Se fai un elenco di cose che vuoi portare con te, è molto più facile controllare tutto mentre prendi le tue cose. Puoi quindi lasciarti rilassato in vacanza, senza dover acquistare forniture a destinazione per un prezzo più elevato e un marchio che non conosci.
La parte inferiore della pagina giusta è particolarmente per le cose divertenti. Puoi fare un elenco di cose che vuoi fare o visitare. Poi ci sono ristoranti in cui vuoi andare. E c'è un posto utile per le app locali. Molte attrazioni hanno le loro app e app locali. A seconda dei tuoi interessi, ci sono migliaia di app disponibili che ti aiutano a ottenere il massimo dalle tue vacanze.
Sul retro ci sono due pagine con punti elenco per prendere appunti extra. Se vuoi solo portare con te il tuo pianificatore di vacanze, rimuovilo dal tuo pianificatore e lascia il resto del tuo pianificatore a casa.
