Mit diesem handlichen gebundenen Delphin -Gesundheits -Tracker von Kalpa Sie halten Ihre Gesundheit leicht und unterhaltsam auf dem neuesten Stand. Sie können Ihre Lebensmittel- und Fitnessroutine jede Woche und monatlich planen und so gut für Ihre Gesundheit arbeiten.
Der Planer wird auf 120 Gramm Papier gedruckt, damit Sie leicht mit Markierungen schreiben können, ohne dass dies auf der Rückseite der Seite drückt.
Der Planer besteht aus:
- 12 Seiten Full Color Benutzerhandbuch
- 1 Seitenabdeckblatt
- 24 Seiten monatlicher Fitness -Tracker für 12 Monate
- 104 Seiten wöchentlich Essens- und Fitnessplaner für 52 Wochen
- 12 Seiten von Encore Travel Planer, um 3 Reisen zu organisieren
- 24 Seiten Bullet Journal.
Wir haben den Planer undatiert gemacht, damit Sie zu jeder Jahreszeit beginnen können. Sie können manchmal auch ein paar Wochen lang überspringen und einfach weitermachen, wenn Sie bereit sind.
Sie können sofort mit dem Planer beginnen und sehen, wie einfach es ist, es zu verwenden.
Erklärung Mahlzeit & Fitnessplaner
Unzählige Studien zeigen, dass eine Diät- oder Fitnessroutine zwei- bis viermal so effektiv ist, wenn Sie ein Tagebuch Ihrer Nahrungsaufnahme und Ihres Lebensstils aufbewahren.
Gesundheits -Apps sind praktisch. Wenn Sie es jedoch selbst auf Papier schreiben, ist es einfacher, auf Kurs zu bleiben und bessere Ergebnisse und ein gesünderes Leben zu erzielen.
Der Delphin Food and Fitnessplaner hat alles, was Sie benötigen, um Ihre Gesundheit und Ihr Essen zu verfolgen. Sie müssen nicht auf jedes Detail achten, sondern nur das, was für Sie benötigt wird.
Der monatliche Planer beginnt mit einigen Messungen:
Notieren Sie sich hier Ihre Ernährungs- und Fitnessroutine:
Ziele und Tipps:
Der monatliche Fitness -Tracker mit Ihren wichtigsten täglichen Schlüsselfiguren;
Übungen - Mahlzeit - Wasseraufnahme - Gewicht
In dem wöchentlichen Planer können Sie Ihre Lebensmittelaufnahme im Detail befolgen.
Wenn Sie den Kalorien pro Mahlzeit folgen möchten, gibt es genügend Platz, um dies zu notieren. Jeder Tag hat Platz für drei Mahlzeiten und drei Snacks. Nahrung weniger, aber in regelmäßigen Abständen hilft Ihnen, gesund abzunehmen.
In der Fitnessbox fassen Sie zusammen, was Sie mit Bewegung tun.
Der untere Teil der Seite hilft Ihnen, gesunde Produkte zu kaufen und Ihre Mahlzeiten zuzubereiten.
Machen Sie das Leben Spaß und gesund mit dem Delphin Health Tracker.
Kalpa Reiseplaner
Feiertage machen Spaß. Mit dem Delphin -Urlaubsplaner beginnt der Spaß bereits mit Ihrer Vorbereitung und Sie stellen sicher, dass Sie das Beste aus Ihren Ferien herausholen.
Der Urlaubsplaner besteht aus 2 Seiten. Natürlich beginnen Sie mit dem Ziel, den Tagen, an denen Sie reisen, und die Daten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, verwenden Sie einen Bleistift, damit Sie ihn leicht wieder aussprechen können.
Ferien sind oft teurer als geplant. Mit einem ausgewogenen Budget haben Sie keine unerwarteten Enttäuschungen
Der Delphinplaner unterteilt Ihre Ausgaben in drei Teilen. General, Essen und Getränk und Unterhaltung. Normalerweise gehen die meisten Ausgaben an General, da die Reise und das Hotel enthalten sind.
Zusätzlich zur Budget -Spalte gibt es eine zusätzliche Spalte für Ihre tatsächlichen Ausgaben. Nicht jeder möchte diese Spalte verwenden, da nicht jeder in seinen Ferien "Buchhaltung" machen möchte.
Die meisten Menschen, die in letzter Minute unerwartet gehen, vergessen manchmal ein paar Dinge. Wenn Sie eine Liste von Dingen erstellen, die Sie mitnehmen möchten, ist es viel einfacher, alles zu überprüfen, während Sie Ihre Sachen schnappen. Sie können dann in Ihrem Urlaub entspannt lassen, ohne Vorräte am Ziel für einen höheren Preis und eine Marke kaufen zu müssen, die Sie nicht kennen.
Der untere Teil der richtigen Seite ist besonders für lustige Dinge. Sie können eine Liste von Dingen erstellen, die Sie tun oder besuchen möchten. Dann gibt es Restaurants, in die Sie gehen möchten. Und es gibt einen praktischen Ort für die lokalen Apps. Viele Attraktionen haben ihre eigenen Apps und lokalen Apps. Abhängig von Ihren Interessen stehen Tausende von Apps zur Verfügung, mit denen Sie Ihren Urlaub optimal nutzen können.
Auf der Rückseite befinden sich zwei Seiten mit Kugelpunkten, um zusätzliche Noten zu machen. Wenn Sie Ihren Urlaubsplaner nur mitnehmen möchten, entfernen Sie ihn einfach von Ihrem Planer und lassen Sie den Rest Ihres Planers bei home.
