Mit diesem handlichen gebundenen Delphin-Gesundheits-Tracker von Kalpa Sie halten Ihre Gesundheit auf einfache und unterhaltsame Weise auf dem Laufenden. Sie können Ihre Ernährungs- und Fitnessroutine wöchentlich und monatlich planen und so gut an Ihrer Gesundheit arbeiten.
Der Planer ist auf 120-Gramm-Papier gedruckt, sodass Sie problemlos mit Markern schreiben können, ohne dass diese auf der Rückseite der Seite drücken.
Der Planer besteht aus:
- 12 Seiten farbiges Benutzerhandbuch
- 1 Seite Deckblatt
- 24 Seiten monatlicher Fitness-Tracker für 12 Monate
- 104 Seiten wöchentlicher Ernährungs- und Fitnessplaner für 52 Wochen
- 12 Seiten Encore-Reiseplaner zur Organisation von 3 Reisen
- 24 Seiten Bullet Journal.
Damit Sie zu jeder Jahreszeit starten können, haben wir den Planer undatiert gestaltet. Sie können auch manchmal ein paar Wochen auslassen und einfach weitermachen, wenn Sie dazu bereit sind.
Sie können sofort mit dem Planer loslegen und sehen, wie einfach er zu bedienen ist.
Erklärung Essens- und Fitnessplaner
Unzählige Studien zeigen, dass eine Diät oder ein Fitnessprogramm zwei- bis viermal so effektiv ist, wenn Sie ein Tagebuch über Ihre Nahrungsaufnahme und Ihren Lebensstil führen.
Gesundheits-Apps sind praktisch. Aber wenn Sie es selbst auf Papier schreiben, ist es einfacher, auf Kurs zu bleiben und bessere Ergebnisse und ein gesünderes Leben zu erzielen.
Der Delphin-Ernährungs- und Fitnessplaner bietet alles, was Sie brauchen, um Ihre Gesundheit und Ernährung im Auge zu behalten. Sie müssen nicht auf jedes Detail achten, sondern nur auf das, was Sie brauchen.
Der Monatsplaner beginnt mit ein paar Messungen:
Notieren Sie sich hier Ihre Ernährungs- und Fitnessroutine:
Ziele und Tipps:
Der monatliche Fitness-Tracker mit Ihren wichtigsten täglichen Kennzahlen;
Übungen – Mahlzeit – Wasseraufnahme – Gewicht
Im Wochenplaner können Sie Ihre Nahrungsaufnahme detailliert verfolgen.
Wenn Sie die Kalorien pro Mahlzeit verfolgen möchten, gibt es genügend Platz, um dies zu notieren. Jeder Tag bietet Platz für drei Mahlzeiten und drei Snackmomente. Weniger, aber in regelmäßigen Abständen zu essen hilft dabei, gesund abzunehmen.
In der Fitness-Box fassen Sie zusammen, was Sie zum Thema Bewegung tun.
Der untere Teil der Seite hilft Ihnen beim Kauf gesunder Produkte und bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten.
Machen Sie das Leben unterhaltsam und gesund mit dem Dolphin Health Tracker.
Kalpa Reiseplaner
Feiertage machen Spaß. Mit dem Delphin-Urlaubsplaner beginnt der Spaß bereits bei der Vorbereitung und Sie sorgen dafür, dass Sie das Beste aus Ihrem Urlaub herausholen.
Der Urlaubsplaner besteht aus 2 Seiten. Natürlich beginnen Sie mit dem Reiseziel, den Reisetagen und den Daten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, verwenden Sie einen Bleistift, damit Sie es einfach noch einmal aussprechen können.
Urlaub ist oft teurer als geplant. Mit einem ausgeglichenen Budget werden Sie keine unerwarteten Enttäuschungen erleben
Der Dolphin Planner teilt Ihre Ausgaben in drei Teile; Allgemeines, Essen und Trinken und Unterhaltung. In der Regel geht der Großteil der Ausgaben an die Generaldirektion, da die Anreise und das Hotel inklusive sind.
Zusätzlich zur Budgetspalte gibt es eine zusätzliche Spalte für Ihre tatsächlichen Ausgaben. Nicht jeder wird diese Spalte nutzen wollen, da nicht jeder im Urlaub „Buchhaltung“ machen möchte.
Die meisten Menschen, die in letzter Minute unerwartet abreisen, vergessen manchmal ein paar Dinge. Wenn Sie eine Liste der Dinge erstellen, die Sie mitnehmen möchten, ist es viel einfacher, alles zu überprüfen, während Sie Ihre Sachen packen. Sie können dann entspannt in den Urlaub aufbrechen, ohne am Zielort zu einem höheren Preis Vorräte von einer Ihnen unbekannten Marke kaufen zu müssen.
Der untere Teil der rechten Seite ist speziell für lustige Dinge gedacht. Sie können eine Liste der Dinge erstellen, die Sie tun oder besuchen möchten. Dann gibt es Restaurants, in die Sie gehen möchten. Und es gibt einen praktischen Platz für die lokalen Apps. Viele Attraktionen verfügen über eigene Apps und lokale Apps. Abhängig von Ihren Interessen stehen Ihnen Tausende von Apps zur Verfügung, mit denen Sie Ihren Urlaub optimal nutzen können.
Auf der Rückseite befinden sich zwei Seiten mit Aufzählungspunkten für zusätzliche Notizen. Wenn Sie nur Ihren Urlaubsplaner mitnehmen möchten, entfernen Sie ihn einfach aus Ihrem Planer und lassen Sie den Rest Ihres Planers dort home.
