Con este práctico rastreador de salud de delfines encuadernado de Kalpa Mantienes tu salud al día de una forma fácil y divertida. Podrás planificar tu rutina de alimentación y fitness semanal y mensualmente y así trabajar bien en tu salud.
El planificador está impreso en papel de 120 gramos, para que puedas escribir fácilmente con rotuladores, sin que esto presione el reverso de la página.
El planificador consta de:
- Manual de usuario a todo color de 12 páginas.
- Portada de 1 página
- Monitor de actividad física mensual de 24 páginas durante 12 meses
- Planificador semanal de alimentación y fitness de 104 páginas durante 52 semanas
- 12 páginas de planificador de viajes bis para organizar 3 viajes
- Bullet Journal de 24 páginas.
Hemos hecho el planificador sin fecha, para que puedas empezar en cualquier época del año. A veces, también puedes saltarte algunas semanas y continuar cuando estés listo.
Puede comenzar de inmediato con el planificador y ver lo fácil que es de usar.
Explicación Planificador de comidas y fitness
Innumerables estudios demuestran que una dieta o una rutina de ejercicios son de dos a cuatro veces más efectivas si se lleva un diario de la ingesta de alimentos y el estilo de vida.
Las aplicaciones de salud son útiles. Pero si lo escribe usted mismo en un papel, será más fácil mantener el rumbo y lograr mejores resultados y una vida más saludable.
El planificador de alimentación y fitness de delfines tiene todo lo que necesitas para seguir tu salud y alimentación. No tienes que prestar atención a cada detalle, sólo a lo que necesitas.
El planificador mensual comienza con algunas medidas:
Toma nota de tu dieta y rutina de ejercicios aquí:
Objetivos y consejos:
El rastreador de actividad física mensual con tus cifras clave diarias más importantes;
Ejercicios - Comida - Ingesta de agua - Peso
En el planificador semanal podrás seguir detalladamente tu ingesta de alimentos.
Si desea seguir las calorías por comida, hay suficiente espacio para anotarlo. Cada día tiene espacio para tres comidas y tres meriendas. Comer menos, pero a intervalos regulares, te ayuda a perder peso de forma saludable.
En el cuadro de fitness resumes lo que haces con respecto al movimiento.
La parte inferior de la página te ayuda a comprar productos saludables y preparar tus comidas.
Haga la vida divertida y saludable con Dolphin Health Tracker.
Kalpa planificador de viajes
Las vacaciones son divertidas. Con el planificador de vacaciones con delfines, la diversión ya comienza con tu preparación y te aseguras de aprovechar al máximo tus vacaciones.
El planificador de vacaciones consta de 2 páginas. Por supuesto empiezas por el destino, los días que viajas y las fechas. Si no está seguro, utilice un lápiz para poder pronunciarlo fácilmente de nuevo.
Las vacaciones suelen ser más caras de lo previsto. Con un presupuesto equilibrado no tendrás decepciones inesperadas
El Dolphin Planner divide tus gastos en tres partes; General, comida y bebida y entretenimiento. Normalmente la mayor parte del gasto va a cargo de General, ya que el viaje y el hotel están incluidos.
Además de la columna de presupuesto, hay una columna adicional para sus gastos reales. No todo el mundo querrá utilizar esta columna, ya que no todo el mundo quiere hacer "contabilidad" de sus vacaciones.
La mayoría de las personas que van inesperadamente en el último minuto a veces olvidan algunas cosas. Si haces una lista de las cosas que quieres llevar contigo, es mucho más fácil revisar todo mientras tomas tus cosas. Así podrás marcharte relajado a tus vacaciones, sin tener que comprar suministros en destino a un precio más elevado y de una marca que no conoces.
La parte inferior de la página derecha es especialmente para cosas divertidas. Puedes hacer una lista de cosas que quieres hacer o visitar. Luego están los restaurantes a los que quieres ir. Y hay un lugar útil para las aplicaciones locales. Muchas atracciones tienen sus propias aplicaciones y aplicaciones locales. Dependiendo de tus intereses, hay miles de aplicaciones disponibles que te ayudarán a aprovechar al máximo tus vacaciones.
En la parte posterior hay dos páginas con viñetas para hacer notas adicionales. Si solo desea llevarse su planificador de vacaciones, simplemente retírelo de su agenda y deje el resto en casa.
