Avec ce tracker de santé des dauphins relié pratique de Kalpa vous gardez votre santé à jour de manière simple et amusante. Vous pouvez planifier votre routine alimentaire et physique chaque semaine et chaque mois et ainsi bien travailler sur votre santé.
Le planning est imprimé sur du papier de 120 grammes, afin que vous puissiez facilement écrire avec des feutres, sans que cela n'appuie au dos de la page.
Le planificateur se compose de :
- Manuel d'utilisation en couleur de 12 pages
- 1 page de couverture
- Tracker d'activité mensuel de 24 pages pendant 12 mois
- Planificateur hebdomadaire d'alimentation et de remise en forme de 104 pages pendant 52 semaines
- 12 pages de planificateur de voyage encore pour organiser 3 voyages
- Bullet Journal de 24 pages.
Nous avons rendu le planning non daté afin que vous puissiez commencer à tout moment de l'année. Vous pouvez aussi parfois sauter quelques semaines et continuer lorsque vous êtes prêt.
Vous pouvez commencer immédiatement avec le planificateur et constater à quel point il est facile à utiliser.
Explication Planificateur de repas et de remise en forme
D’innombrables études montrent qu’un régime ou une routine de remise en forme est deux à quatre fois plus efficace si vous tenez un journal de votre consommation alimentaire et de votre mode de vie.
Les applications de santé sont pratiques. Mais si vous l’écrivez vous-même sur papier, il est plus facile de garder le cap et d’obtenir de meilleurs résultats et une vie plus saine.
Le planificateur de nourriture et de remise en forme pour dauphins contient tout ce dont vous avez besoin pour suivre votre santé et votre alimentation. Vous n’êtes pas obligé de prêter attention à chaque détail, seulement à ce dont vous avez besoin.
Le planificateur mensuel commence par quelques mesures :
Notez votre régime alimentaire et votre programme de remise en forme ici :
Objectifs et conseils :
Le tracker de fitness mensuel avec vos chiffres clés quotidiens les plus importants ;
Exercices - Repas - Consommation d'eau - Poids
Dans le planificateur hebdomadaire, vous pouvez suivre votre consommation alimentaire en détail.
Si vous souhaitez suivre les calories par repas, il y a suffisamment d'espace pour le noter. Chaque jour peut accueillir trois repas et trois moments de collation. Manger moins, mais à intervalles réguliers, vous aide à perdre du poids sainement.
Dans la case fitness, vous résumez ce que vous faites en matière de mouvement.
La partie inférieure de la page vous aide à acheter des produits sains et à préparer vos repas.
Rendez la vie amusante et saine avec le Dolphin Health Tracker.
Kalpa planificateur de voyage
Les vacances sont amusantes. Avec le planificateur de vacances Dolphin, le plaisir commence déjà dès votre préparation et vous vous assurez de tirer le meilleur parti de vos vacances.
Le planificateur de vacances se compose de 2 pages. Bien sûr, vous commencez par la destination, les jours de voyage et les dates. Si vous n’êtes pas sûr, utilisez un crayon pour pouvoir le répéter facilement.
Les vacances sont souvent plus chères que prévu. Avec un budget équilibré vous n’aurez pas de déceptions inattendues
Le Dolphin Planner divise vos dépenses en trois parties : Général, nourriture, boissons et divertissement. Habituellement, la plupart des dépenses vont au général, puisque le voyage et l'hôtel sont inclus.
En plus de la colonne budget, il existe une colonne supplémentaire pour vos dépenses réelles. Tout le monde ne voudra pas utiliser cette rubrique, puisque tout le monde ne veut pas faire de « comptabilité » pendant ses vacances.
La plupart des gens qui partent à l’improviste à la dernière minute oublient parfois certaines choses. Si vous faites une liste des choses que vous souhaitez emporter avec vous, il est beaucoup plus facile de tout vérifier pendant que vous récupérez vos affaires. Vous pourrez alors repartir détendu en vacances, sans avoir à acheter des fournitures sur place à un prix plus élevé et une marque que vous ne connaissez pas.
La partie inférieure de la page de droite est spécialement réservée aux choses amusantes. Vous pouvez faire une liste des choses que vous souhaitez faire ou visiter. Ensuite, il y a des restaurants où vous voulez aller. Et il existe un emplacement pratique pour les applications locales. De nombreuses attractions ont leurs propres applications et applications locales. En fonction de vos intérêts, des milliers d'applications sont disponibles pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos vacances.
Au verso, il y a deux pages avec des puces pour prendre des notes supplémentaires. Si vous souhaitez uniquement emporter votre agenda de vacances avec vous, retirez-le simplement de votre agenda et laissez le reste de votre agenda à la maison.
