Con questo pratico rilevatore di salute dei delfini associato di Kalpa mantieni aggiornata la tua salute in modo semplice e divertente. Puoi pianificare la tua routine alimentare e di fitness ogni settimana e mensilmente e quindi lavorare bene sulla tua salute.
L'agenda è stampata su carta da 120 grammi, in modo da poter scrivere facilmente con i pennarelli, senza premere sul retro della pagina.
Il pianificatore è composto da:
- Manuale utente di 12 pagine a colori
- 1 pagina di copertina
- Fitness tracker mensile da 24 pagine per 12 mesi
- Pianificatore settimanale di alimentazione e fitness da 104 pagine per 52 settimane
- 12 pagine di travel planner bis per organizzare 3 viaggi
- Diario proiettile da 24 pagine.
Abbiamo reso l'agenda senza data, in modo che tu possa iniziare in qualsiasi momento dell'anno. A volte puoi anche saltare per alcune settimane e continuare quando sei pronto.
Puoi iniziare subito con il pianificatore e vedere quanto è facile da usare.
Spiegazione del pianificatore di pasti e fitness
Innumerevoli studi dimostrano che una dieta o una routine di fitness sono da due a quattro volte più efficaci se si tiene un diario del consumo di cibo e dello stile di vita.
Le app sanitarie sono utili. Ma se lo scrivi tu stesso su carta, è più facile mantenere la rotta e ottenere risultati migliori e una vita più sana.
Il pianificatore di cibo e fitness per i delfini ha tutto il necessario per seguire la tua salute e il tuo cibo. Non devi prestare attenzione ad ogni dettaglio, solo a ciò che ti serve.
Il pianificatore mensile inizia con alcune misurazioni:
Prendi nota della tua dieta e della tua routine di fitness qui:
Obiettivi e suggerimenti:
Il fitness tracker mensile con i tuoi dati chiave giornalieri più importanti;
Esercizi - Pasto - Assunzione di acqua - Peso
Nel pianificatore settimanale puoi seguire in dettaglio la tua assunzione di cibo.
Se vuoi seguire le calorie per pasto, c'è abbastanza spazio per annotarlo. Ogni giorno c'è spazio per tre pasti e tre momenti di spuntino. Mangiare meno, ma a intervalli regolari, aiuta a perdere peso in modo sano.
Nella casella fitness riassumi ciò che fai riguardo al movimento.
La parte inferiore della pagina ti aiuta ad acquistare prodotti sani e a preparare i tuoi pasti.
Rendi la vita divertente e sana con il Dolphin Health Tracker.
Kalpa pianificatore di viaggio
Le vacanze sono divertenti. Con il pianificatore di vacanze con i delfini, il divertimento inizia già con la preparazione e ti assicuri di ottenere il massimo dalle tue vacanze.
Il pianificatore delle vacanze è composto da 2 pagine. Ovviamente inizi con la destinazione, i giorni in cui viaggi e le date. Se non sei sicuro, usa una matita in modo da poterlo ripetere facilmente.
Le vacanze sono spesso più costose del previsto. Con un budget in pareggio non avrai delusioni inaspettate
Il Dolphin Planner divide le tue spese in tre parti; Generale, cibi e bevande e intrattenimento. Solitamente la maggior parte della spesa va al Generale, poiché il viaggio e l'albergo sono compresi.
Oltre alla colonna del budget, c'è una colonna aggiuntiva per le tue spese effettive. Non tutti vorranno utilizzare questa rubrica, poiché non tutti vogliono fare "contabilità" durante le vacanze.
La maggior parte delle persone che partono inaspettatamente all'ultimo minuto a volte dimenticano alcune cose. Se fai un elenco delle cose che vuoi portare con te, sarà molto più semplice controllare tutto mentre prendi le tue cose. Potrai quindi partire rilassato per le tue vacanze, senza dover acquistare forniture a destinazione a un prezzo più alto e di una marca che non conosci.
La parte inferiore della pagina destra è riservata soprattutto alle cose divertenti. Puoi creare un elenco delle cose che desideri fare o visitare. Poi ci sono i ristoranti dove vuoi andare. E c'è un posto comodo per le app locali. Molte attrazioni hanno le proprie app e app locali. A seconda dei tuoi interessi, sono disponibili migliaia di app che ti aiutano a ottenere il massimo dalla tua vacanza.
Sul retro ci sono due pagine con elenchi puntati per prendere appunti extra. Se vuoi portare con te solo l'agenda delle vacanze, rimuovila dall'agenda e lascia il resto dell'agenda a casa.
