Met deze handige gebonden dolfijnengezondheidstracker van Kalpa Je houdt op een makkelijke en leuke manier je gezondheid op de hoogte. U kunt uw eet- en fitnessroutine elke keer plannen week en maandelijks en werken zo goed aan je gezondheid.
De planner is gedrukt op 120 grams papier, zodat je er gemakkelijk met stiften op kunt schrijven, zonder dat dit op de achterkant van de pagina drukt.
De planner bestaat uit:
- 12 pagina's gebruikershandleiding in kleur
- 1 pagina voorblad
- 24 pagina's maandelijkse fitnesstracker gedurende 12 maanden
- 104 pagina's week Eet- en Fitnessplanner voor 52 weken
- 12 pagina's van encore reisplanner om 3 reizen te organiseren
- 24 pagina's Bullet Journal.
Wij hebben de planner ongedateerd gemaakt, zodat u op elk moment van het jaar kunt beginnen. Je kunt ook soms een paar weken overslaan en gewoon doorgaan als je er klaar voor bent.
Je kunt meteen aan de slag met de planner en zien hoe gemakkelijk hij in gebruik is.
Uitleg Maaltijd- & Fitnessplanner
Talloze onderzoeken tonen aan dat een dieet of fitnessroutine twee tot vier keer zo effectief is als u een dagboek bijhoudt van uw voedselinname en levensstijl.
Gezondheidsapps zijn handig. Maar als je het zelf op papier schrijft, is het makkelijker om op koers te blijven en betere resultaten en een gezonder leven te bereiken.
De dolfijnvoedsel- en fitnessplanner heeft alles wat u nodig heeft om uw gezondheid en voeding te volgen. U hoeft niet op elk detail te letten, alleen op wat voor u nodig is.
De maandplanner begint met een paar metingen:
Noteer hier uw dieet- en fitnessroutine:
Doelen en tips:
De maandelijkse fitnesstracker met jouw belangrijkste Dagelijks kerncijfers;
Oefeningen - Maaltijd - Waterinname - Gewicht
In de week planner kunt u uw voedselinname tot in detail volgen.
Als je de calorieën per maaltijd wilt volgen, is er voldoende ruimte om dit te noteren. Elke dag is er ruimte voor drie maaltijden en drie snackmomenten. Minder eten, maar op regelmatige tijdstippen helpt je gezond af te vallen.
In de fitnessbox vat je samen wat jij aan beweging doet.
Het onderste deel van de pagina helpt u bij het kopen van gezonde producten en het bereiden van uw maaltijden.
Maak het leven leuk en gezond met de Dolphin Health Tracker.
Kalpa reisplanner
Vakantie is leuk. Met de dolfijnenvakantieplanner begint de pret al bij uw voorbereiding en zorgt u ervoor dat u het maximale uit uw vakantie haalt.
De vakantieplanner bestaat uit 2 pagina's. Uiteraard begin je met de bestemming, de dagen dat je reist en de data. Als u het niet zeker weet, gebruik dan een potlood zodat u het gemakkelijk opnieuw kunt uitspreken.
Vakanties zijn vaak duurder dan gepland. Met een sluitende begroting zul je niet voor onverwachte teleurstellingen komen te staan
De Dolphin Planner verdeelt uw uitgaven in drie delen; Algemeen, eten en drinken en entertainment. Meestal gaat het grootste deel van de uitgaven naar General, aangezien de reis en het hotel inbegrepen zijn.
Naast de budgetkolom is er een extra kolom voor uw werkelijke uitgaven. Niet iedereen zal deze kolom willen gebruiken, aangezien niet iedereen tijdens zijn vakantie 'boekhouding' wil doen.
De meeste mensen die op het laatste moment onverwachts gaan, vergeten wel eens een paar dingen. Als je een lijstje maakt met spullen die je mee wilt nemen, is het een stuk makkelijker om alles te controleren terwijl je je spullen pakt. U kunt dan ontspannen op vakantie gaan, zonder dat u ter plaatse voor een hogere prijs benodigdheden hoeft te kopen van een merk dat u niet kent.
Het onderste gedeelte van de rechterpagina is vooral voor leuke dingen. U kunt een lijst maken met dingen die u wilt doen of bezoeken. Dan zijn er restaurants waar je heen wilt. En er is een handige plek voor de lokale apps. Veel attracties hebben hun eigen apps en lokale apps. Afhankelijk van uw interesses zijn er duizenden apps beschikbaar die u helpen het meeste uit uw vakantie te halen.
Op de achterkant staan er twee pagina's met opsommingstekens om extra te maken notities. Als u alleen uw vakantieplanner mee wilt nemen, verwijdert u deze gewoon uit uw planner en laat u de rest van uw planner staan home.
